Грецкие орехи

Грецкие орехи невероятно полезны для человеческого организма. В среднем энергетическая ценность в 100 граммах ядра грецкого ореха составляет 670 ккал. Орехи рекомендуются людям, страдающим артрозом, ревматизмом, анемией, туберкулезом, энурезом, кожными заболеваниями. Кроме того, грецкие орехи предотвращают преждевременное старение мозга, улучшают иммунитет, повышают гемоглобин, полезны для мужской потенции.

Несмотря на то, что грецкие орехи достаточно калорийный продукт, они помогают скорее похудеть, чем поправиться. Кроме того, жиры содержащиеся в грецких орехах, представляют собой ненасыщенные жиры, способствующие снижению уровня холестерина. Орехи также являются важным поставщиком белков, жиров, витаминов (A, B1, B2, B3, B5, B6, C) минералов (фосфора, кальция, магния, калия, серы, железа) и клетчатки.

Знаете ли Вы, что орехи относятся к числу продуктов с самым высоким содержанием меди и цинка, что делает их полезными при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, проблем роста и укрепления иммунной системы? В некоторых случаях, однако, могут возникать некоторые проблемы с ассимиляцией определенных минералов в грецком орехе организмом. В этой ситуации рекомендуется комбинировать эту пищу с одним витамином С. Кроме того, из-за волокон, которые они содержат, орехи могут также использоваться в качестве естественных средств против диабета. Орехи также помогают улучшить память и концентрацию. Людям, имеющим проблемы с памятью, рекомендуют потреблять ежедневную минимальную дозу грецких орехов. Но не стоит злоупотреблять! 4-7 орешков в день более чем достаточно. И помните, что орехи нужно долго жевать, прежде чем их проглотить.

Исследования показывают, что умеренное ежедневное потребление грецкого ореха полезно пациентам с диагнозом диабет II типа, которые контролируют пределы инсулина. По мнению экспертов, ежедневное потребление 30 граммов орехов снижает риск ухудшения болезни в гораздо большей пропорции, чем гипокалорический и гиполипидный диеты.

Благодаря большому содержанию антиоксидантов в орехах, они естественным образом регулируют уровень холестерина в крови и кровяное давление. Потребление свежих орехов укрепляет кровеносные сосуды и предотвращает их повреждение, особенно у пожилых людей. Из-за большого содержания витамина Е, орехи снижают риск сердечного приступа. Исследования показали, что люди, которые ежедневно едят орехи в два раза меньше подвержены риску внезапного сердечного приступа, чем те, кто вообще не едят орехи. Грецкие орехи также уменьшают риск заболевания коронарной артерии примерно на 30%. Говорят, что если вы едите пять порций зеленых орехов в неделю, у вас будет сердце атлета.

Из-за богатого содержания меди, орехи показаны в рационе людей с анемией, ревматизмом, артрозом, туберкулезом. Грецкие орехи, потребляемые ежедневно, оказывают благотворное влияние при лечении аллергической экземы, акне. Грецкие орехи содержат витамин B1, который играет существенную роль в метаболизме углеводов и абсолютно необходим для нормального функционирования мускулатуры и нервной системы. Из-за содержания омега-3 жирных кислот, антиоксидантов и фитостерола, грецкие орехи являются мощным оружием в борьбе с раком молочной железы.

В средние века орехи были признаны за их целебную роль в психических заболеваниях. Считалось, что форма плода напоминает форму мозга, поэтому она оказывает влияние на лечение ума. Сегодня современные исследования показали, что грецкий орех является стимулом для памяти, и рекомендуется тем, кто увеличивает интеллектуальные усилия. Богатый содержанием цинка, рекомендуется использовать ядро грецкого ореха для лечения астении, замедления роста, расстройств нервной системы. Для тех, кто ослаблен, горстку грецких орехов смешивают с ложкой меда, а затем выпивают стакан свежего фруктового сока. Чтобы увеличить объем памяти и время обучения, особенно во время экзамена, вы можете употреблять 10-15 орехов, смешанных с 4 столовыми ложками пчелиного меда.

Грецкие орехи должны присутствовать в рационе мужчин, ведь цинк и аргинин содержащиеся в орехах, очень важны и полезны для мужской потенции. Одним из рецептов является грецкие орехи с медом.

Масло грецкого ореха указывается в диетических продуктах, чтобы предотвратить атеросклероз. А также помогает в случае энуреза (непроизвольное и бессознательное выделение мочи). Возьмите кусочек жареного хлеба с чайной ложкой масла грецкого ореха и потребляйте каждый вечер в течение 15 дней. Масло грецкого ореха также используется для нормирования тела у ревматических, анемичных детей.

Масло грецкого ореха активно используется и в косметологии. Известно, что масло грецкого ореха имеет омолаживающие, тонизирующие, питающие свойства. К тому же, это масло способствует восстановлению, укреплению и росту волос.

С осторожностью следует употреблять грецкие орехи людям, больным гепатитом, ведь хоть они и не противопоказаны, но этим пациентам придется употреблять их меньше. Грецкие орехи не вызывают расстройства и трудности с пищеварением. Хорошо сочетаются с сыром, но не рекомендуем с мясом, выпечкой, крахмалом.

Доказано, что орехи не только хорошая еда, но также хорошее лекарство. Грецкие орехи в рационе питания творят чудеса для нашего здоровья!

Контакты

+33 659908236
NOBEL CLUB S.A.S. 14, Place Troisdorf, 91000 Evry, France
contact@nutshoney.com / skype: Nobel Club

Следуйте за нами